운동 관리 앱, 운동일지, 운동기록 루틴 관리 앱 정보
운동을 시작하려고 마음먹었지만, 작심삼일이 되기 일쑤인가요? 혹은 제대로 계획을 세우고 싶은데 어디서부터 시작해야 할지 막막한가요? 다행히도, 현대 기술 덕분에 운동 관리가 훨씬 쉬워졌습니다! 스마트폰 하나만 있으면, 맞춤형 운동 계획부터 운동 기록, 식단 관리까지 한 번에 해결할 수 있는 앱들이 넘쳐나죠.
이번 글에서는 운동을 효과적으로 도와주는 운동 관리 앱 5가지를 소개해드릴게요.
[ 운동관리 앱 ]
1. 플랜핏(Planfit)
2. 플릭(FLICK)
3. Nike Training Club
4. 헬스장 루틴
5. Hevy
💪 운동 일기, 루틴, 운동 관리 앱 📈
운동을 시작할 때 가장 중요한 것 중 하나는 꾸준함! 하지만 그 꾸준함을 유지하려면 무엇보다 내 운동의 진전을 기록하고, 목표를 설정하는 것이 중요합니다. 운동 일기와 루틴 관리 앱은 우리가 똑똑하게 운동을 추적하고 더 나은 결과를 얻기 위한 히든 카드 같은 존재랍니다. 그럼 어떤 앱을 통해 운동을 스마트하게 관리할 수 있을까요? 📈
1. 플랜핏(Planfit)
💡 운동 루틴 추천과 헬스 홈트 피트니스 기록
플랜핏(Planfit)은 AI 기반의 맞춤형 운동 루틴을 제공하는 운동 관리 앱입니다. 헬스, 플랜핏 하나면 고민 끝! 운동이 쉬워집니다. 헬스장에서든 집에서든 언제 어디서나 똑똑하게 운동하고 기록하고 나의 운동 고민을 해결하세요!
🔔 Google Play 평점 4.6 / 리뷰 1.7만개 / 50만+ 다운로드
🔔 Apple Store 평점 4.8 / 리뷰 1.7만개
💡 플랜핏(Planfit)의 주요 기능
✔️ 나에게 필요한 맞춤 운동 추천
- 체중, 운동 수준, 체성분(인바디) 데이터를 기반으로 맞춤 루틴 제공
- 중량, 횟수, 쉬는 시간까지 개인에 맞게 자동 추천
- 헬스장 등록 기능으로 사용 가능한 기구만 추천
- 홈트와 스트레칭까지 지원
✔️ 나만의 커스텀 루틴 & 기록
- 다이어트, 벌크업 등 목적에 맞게 운동 루틴 커스텀 가능
- 운동 기록 일지를 쉽게 관리하고 확인
✔️ 함께 운동하며 소통하기
- 피드 기능을 통해 다른 사용자와 연결, 응원, 공유
- 같은 목표를 가진 사람들과 운동 루틴 공유
✔️ 운동 영상 & 가이드 제공
- 초보자도 쉽게 따라할 수 있도록 운동 영상 및 가이드 제공
- 다니는 헬스장에 맞춘 추천 및 대체 운동 안내
✔️ 한눈에 확인하는 나의 변화
- 캘린더 및 그래프를 통한 운동 데이터 시각화
- 인바디 체성분 분석 결과를 반영해 AI 맞춤 추천 정교화
2. 플릭(FLICK)
💡 운동일지, 운동기록, 운동일기, 운동루틴
플릭(FLICK)은 운동 루틴을 기록하고 성장 차트를 통해 성과를 추적할 수 있는 운동 관리 앱입니다. 사용자는 자신의 운동 수행 능력을 정량적으로 분석할 수 있으며 팔로잉한 사람들의 운동 기록을 살펴보고 루틴을 공유할 수도 있습니다. 또한, 세트 간 휴식 타이머 기능을 제공해 효율적으로 운동을 할 수 있으며 400개 이상의 운동을 지원하여 개인 맞춤 운동을 추가할 수 있습니다. 어제보다 나은 오늘을 위해 기록하세요! 플릭은 운동 루틴, 기록, 성장 차트로 당신의 운동을 더 재미있게 만들고자 합니다. ✨
🔔 Google Play 평점 4.8 / 리뷰 7.96천개 / 다운로드 10만+
🔔 Apple Store 평점 4.8 / 리뷰 1만개
💡 플릭(FLICK)의 주요 기능
✔️ 운동 기록 & 성장 추적
- 운동 루틴을 기록, 저장하고 성장 차트로 운동 성과 시각화
- 운동 수행 능력을 정량화하여 객관적 분석 가능
✔️ 커뮤니티 & 공유 기능
- 팔로잉 기능을 통해 다른 사용자의 운동 기록 확인
- 원하는 루틴을 퍼올 수 있어 나에게 맞게 활용 가능
✔️ 편리한 운동 보조 기능
- 세트 간 휴식 타이머 제공
- 400개 이상의 운동 지원 & 나만의 운동 추가 가능
3. Nike Training Club
💡 언제 어디서나 맞춤형 트레이닝
Nike Training Club은 다양한 운동 프로그램과 전문가 가이드를 제공하는 피트니스 앱입니다. 유산소, 근력, 요가 등 다양한 카테고리의 운동을 포함하며 사용자의 목표와 수준에 맞춘 맞춤형 운동 계획을 제공합니다. 또한, 영상과 음성 코칭을 통해 올바른 자세를 배울 수 있으며 초보자부터 숙련자까지 누구나 활용할 수 있는 직관적인 인터페이스와 폭넓은 운동 옵션이 특징입니다.
🔔 Google Play 평점 4.7 / 리뷰 35.9만개 / 다운로드 1,000만+
🔔 Apple Store 평점 4.9 / 리뷰 4만개
💡 Nike Training Club의 주요 기능
✔️ 다양한 운동 프로그램
- 요가, HIT, 근육 트레이닝, 복근 운동 등 다양한 운동 제공
- 모든 수준의 운동선수를 위한 맞춤형 운동 (초급, 중급, 고급)
- 집에서 할 수 있는 간편한 운동 프로그램
- 휴대폰으로 바로 만나볼 수 있는 HIT 운동
- 복근과 코어, 팔과 어깨, 둔근과 다리 근육군별 운동
✔️ 전문가의 트레이닝 및 팁:
- 건강한 레시피, 명상 가이드, 운동 팁 제공
- Nike의 트레이너 및 운동선수와 함께 운동을 배우고, 영양 및 회복에 대한 팁도 함께 제공
✔️ 온디맨드 운동
- 트레이너가 진행하는 온디맨드 영상 수업으로 나이키 운동 프로그램 체험
- HIT, 요가, 복근, 근육 트레이닝 등 다양한 운동 영상
- 바쁜 일상에 맞춰 설계된 나이키 트레이너가 진행하는 운동 프로그램
- 건강 Q&A, 명상 가이드, 쉽게 따라할 수 있는 건강한 레시피
- VOD 프리미어 운동을 통해 만나보는 특별한 운동선수와 뮤지션 게스트
✔️ 피트니스 추적
- 운동 일지와 목표 체중 추적 기능
- Google Fit과 연동하여 심박수 및 운동 기록 동기화
✔️ 원동력이 되어주는 피드
- 최신 운동 콘텐츠와 건강 팁 제공
- 운동 진척도 추적 및 동기 부여
- 진척도를 추적하고 목표 체중을 모니터링할 수 있는 운동 일지
NTC는 간단한 장비로 집에서 쉽게 운동할 수 있도록 돕고, 여러분의 피트니스 여정을 기록하며 전반적인 건강을 관리할 수 있는 종합적인 앱입니다.
4. 헬스장 루틴
💡 모든 운동선수를 위한 종합적인 운동 기록 및 관리 앱
헬스장 루틴 앱은 다양한 피트니스 목표를 가진 사용자들을 위한 운동 기록 및 루틴 관리 앱으로 근력, 지구력, 최대 무게를 높이고 근육을 만드는 데 도움을 줍니다. 초심자부터 경험이 풍부한 보디빌더까지 모든 운동선수를 위한 맞춤형 운동 계획과 기록 기능을 제공합니다.
🔔 Google Play 평점 4.9 / 리뷰 12.8만개 / 다운로드 500만+
🔔 Apple Store 평점 4.8 / 리뷰 34개
💡 헬스장 루틴의 주요 기능
✔️ 초심자 및 경험자 맞춤 루틴
- 초심자에게는 운동 시작을 돕고, 경험자에게는 더 높은 챌린지 제공
- 1RM 계산: 사용자의 최대 중량을 계산하고 이를 기준으로 루틴 설계
✔️ 간편한 운동 기록
- 펜과 종이 없이 한 번의 클릭으로 세트, 반복, 중량을 기록하고 자동으로 데이터를 저장.
- 진척도는 직관적인 통계와 표를 통해 확인
✔️ 풍부한 운동 데이터베이스
- 500+ 운동: 근육 그룹별, 장비별, 키워드로 검색 가능한 운동 데이터베이스 제공.
- 각 운동에 대한 HD 사진 및 동영상을 통해 자세 교정 및 부상 예방.
✔️ 커스텀 루틴 만들기
- 나만의 루틴을 생성하거나 기존 루틴을 수정하여, 세트, 반복, 중량 등을 자유롭게 설정.
- 횟수 제한 없음: 원하는 대로 루틴을 편집하고 새로운 운동을 추가 가능
✔️ 직관적인 진도 추적
- 메모: 각 운동의 느낌과 힌트를 기록.
- 차트: 최대 중량, 최고 1RM 등을 그래프로 나타내어 진척도를 한눈에 확인.
- 체중 추적: 선 차트를 통해 체중 변화를 추적.
- 캘린더: 운동 빈도, 시간, 강도를 기록하여 진행 상황을 관리.
✔️ 유연한 타이머 기능
- 휴식 타이머: 전체 타이머 또는 특정 휴식 시간 설정 가능.
✔️ 비용 없이 사용
- 네트워크 없이도 피트니스 여정을 시작할 수 있으며, 앱을 무료로 사용
5. Hevy
💡 헬스일지 운동기록 피트니스앱
Hevy는 운동 목표 달성을 돕는 피트니스 루틴 관리 앱으로, 사용자가 운동 계획을 세우고, 세트와 반복을 추적하며, 진척도를 시각적으로 확인할 수 있는 도구를 제공합니다. 광고 없이 무료로 제공되며, 간편하고 직관적인 디자인으로 운동 기록을 쉽고 효율적으로 관리할 수 있습니다. 또한, 광범위한 통계를 통해 시간에 따른 진행 상황을 추적하고, 운동 성장 커뮤니티에 참여할 수 있습니다. Hevy는 웨이트 리프팅 기록 및 계획을 위한 완벽한 앱입니다.
🔔 Google Play 평점 4.9 / 리뷰 10.8만개 / 다운로드 100만+
🔔 Apple Store 평점 4.9 / 리뷰 104개
💡 Hevy의 주요 기능
✔️ 운동 기록 및 트래킹
- 직관적인 인터페이스로 세트, 반복, 중량을 추적
- 고급 루틴 플래너로 운동 일지를 작성하고 훈련 일정을 관리
- 세트를 워밍업, 드롭 세트, 실패, 슈퍼 세트 등으로 구분하여 기록
- 진척 상황을 시각적으로 확인할 수 있는 그래프와 통계 제공
✔️ 운동 영상 및 자세 교정
- 고품질 동영상을 통해 운동 자세 교정 및 정확한 수행 방법 안내
- 200개 이상의 운동 동영상으로 다양한 운동을 효과적으로 수행
✔️ 개인 맞춤형 루틴 생성
- 자신만의 운동 루틴을 생성하고 관리
- 다양한 운동 유형(웨이트 리프팅, 파워리프팅, 보디빌딩, HIIT 등) 지원
- 목표에 맞춰 루틴을 설정하고 체계적으로 진행
✔️ Wear OS 워치 지원
- Wear OS 워치와 연동하여 운동을 추적하고 심박수, 세트, 운동 시간을 실시간으로 확인
- 운동 중 자동으로 휴식 타이머와 세트를 기록
- 운동 데이터를 휴대폰과 실시간 동기화
✔️ 피트니스 커뮤니티 및 동기부여
- 친구의 운동 기록을 팔로우하고 진척 상황을 비교
- 커뮤니티와 함께 목표를 설정하고 동기부여를 얻을 수 있음
✔️ 운동 세션 분석
- 근육 그룹 그래프를 통해 각 운동 세션을 상세하게 분석
- 최고 중량, 볼륨, 총 횟수 등을 아름다운 그래프로 표시
💰 운동으로 몸도 튼튼, 마음도 튼튼!! 😋
운동 일기와 루틴 관리 앱은 단순히 운동 기록을 넘어서, 목표를 달성하고 더 나은 자신을 만드는 데 큰 도움이 됩니다. 📊 꾸준히 기록하고 성과를 체크하며, 점점 더 강해지는 자신을 발견해 보세요! 💪 다양한 앱을 활용해 스마트한 운동 관리를 시작하고, 건강한 라이프스타일을 만들어 나가세요. 여러분의 운동 여정에 좋은 동반자가 되어줄 거예요! 😄
* 이 글은 chatGPT 4o과 Google Play를 활용해 작성하였습니다.